Det här inlägg är publicerat för Träna Styrka och de som följer denna site via RSS. Om du läser det här någon annanstans så tryck på den här länken Mer om NSAID och muskelbygge.
Ipren gel har fått väldigt negativ PR idag men i vissa situationer kan den verkligen hjälpa
För några veckor sen skrev jag ett inlägg kring NSAID efter en artikel i DN med titeln, Värktabletter ökar risken för muskelskador. NSAID är en förkortning för non-steroidal anti inflammatory drugs vilket innefattar de vanligaste antiinflammatoriska medicinerna som du kan köpa utan recept på apoteket. Vanliga märken på apoteket är Voltaren, Ipren, Eeze(neo), Diclofenac T, Ibuprofen, Brufen mm. De verksamma ämnena i dessa produkter är antingen Ibuprofen eller Diklofenak.
I mitt tidigare inlägg påpekade jag att även om NSAID troligen missbrukas av många idrottare är det inte alls är så att NSAID alltid är av ondo. Du kan läsa hela mitt förra inlägg här, NSAID efter muskelskada – Är det alltid dåligt?.
En annan sak som nämndes i artikeln i DN och som jag även försökte ge en lite mer nyanserad bild av var att det inte skulle gå att bygga muskler med NSAID. För några dagar sen publicerades en översiktsartikel som har tittat på just den frågan och jag tänkte att jag skulle dela med mig kort av vad den kom fram till.
Sports Med. 2012 Dec 1;42(12):1017-28.
The use of nonsteroidal anti-inflammatory drugs for exercise-induced muscle damage- implications for skeletal muscle development.
Schoenfeld BJ.Exercise-induced muscle damage (EIMD) is a common condition resulting from a bout of vigorous exercise, particularly if the individual is unaccustomed to performance of the given movement. Symptoms of EIMD include delayed-onset muscle soreness (DOMS) and a loss of physical function. Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) are routinely prescribed post-exercise to alleviate these symptoms and restore normal physical function. Of potential concern for those who use NSAIDs to treat EIMD is the possibility that they may impair the adaptive response to exercise. Specifically, there is emerging evidence that the action of cyclo-oxygenase (COX) enzymes, and COX-2 in particular, are important and even necessary to achieve maximal skeletal muscle hypertrophy in response to functional overload. Given that NSAIDs exert their actions by blocking COX and thus suppressing prostaglandin production, a theoretical rationale exists whereby these drugs may have detrimental effects on muscle regeneration and supercompensation. Therefore, the purpose of this article is to extensively review the literature and evaluate the effects of NSAIDs on muscle growth and development. Based on current evidence, there is little reason to believe that the occasional use of NSAIDs will negatively affect muscle growth, although the efficacy for their use in alleviating inflammatory symptoms remains questionable. Evidence on the hypertrophic effects of the chronic use of NSAIDs is less clear. In those who are untrained, it does not appear that regular NSAID use will impede growth in the short term, and at least one study indicates that it may in fact have a positive impact. Given their reported impairment of satellite cell activity, however, longer-term NSAID use may well be detrimental, particularly in those who possess greater growth potential.
Det framkommer egentligen inte så mycket mer i den här artikeln än det jag tog upp i mitt förra inlägg så det blir bara en kort resumé här. Som du kan läsa så finns det egentligen inga studier som visat att NSAID har en negativ inverkan på muskeltillväxten när vi pratar om faktiska träningsstudier.
Voltaren – en av idrottsvärldens mest missbrukade tablett?
Det som däremot finns är hypotetiska förklaringar till varför det eventuellt skulle kunna verka negativt. Det man ska vara medveten om när det gäller den typen av resonemang är dock att även om NSAID kan ha en negativ inverkan på en process så kan det ju vara så att den har en positiv inverkan på någon annan effekt och resultatet på slutresultatet kan då eventuellt bli både positivt och negativt.
Som de påpekar i sista delen av abstraktet och som de går in på djupare i artikeln så finns det dock ganska bra belägg för att NSAID kan ha en negativ effekt på aktiveringen av satellitceller. Satellitceller är en typ av stamcell som ligger i utkanten av musklerna och vid aktivering kan dessa bli till muskelceller som ”smälter ihop” men befintliga muskelfiber. Detta i sin tur ökar muskelns kapacitet att växa.
Så i längden är det alltså troligen ingen bra idé att använda NSAID. Men använder man medicinen på det sätt som den är tänkt att användas har den fortfarande sin funktion kvar. Som med i princip allt annat handlar det alltså lika mycket om dosering och duration i fall man ska avgöra om något är bra eller dåligt.
Inlägget Mer om NSAID och muskelbygge publicerades först på Träna Styrka.